วันศุกร์ที่ 24 เมษายน พ.ศ. 2558

วิตามินเค


" เด็กเกิดใหม่น่าจะได้รับการหยอดหรือการฉีดวิตามินเค เพื่อช่วยป้องกันการตกเลือดในสมองนี้ได้ เพราะบางครั้งในน้ำนมของแม่อาจจะมีวิตามิน เค ไม่เพียงพอ "
 วิตามินเค เป็นสารอาหารอีกชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นสำหรับร่างกาย ประโยชน์ที่สำคัญของวิตามินเค ก็คือ  ช่วยตับสร้างสารในการแข็งตัวของเลือดในกรณีที่เราถูกมีดบาด เพื่อทำให้เลือดเกิดการแข็งตัวมาปิดอยู่บริเวณที่หลอดเลือดฝอยฉีกขาด ฉะนั้นวิตามิน เค จึงเป็นสิ่งที่ร่างกายขาดไม่ได้
 การขาดวิตามินเค ลักษณะหนึ่งที่น่าสนใจคือ การขาดวิตามินเคที่เกิดขึ้นในเด็กทารกเนื่องจากเมื่อเด็กเกิดใหม่ ๆ เชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้เล็กเพื่อสร้างวิตามิน เค ยังไม่มี ฉะนั้นเด็กที่เกิดใหม่ในช่วง 1 - 2 เดือนแรก จึงมีโอกาสขาดได้โดยที่อาจมีการเป็นจ้ำเลือดตามผิวหนัง ลำไส้ หรือสมอง และถ้ามีอาการเลือดออกในสมองอย่างมากเด็กจะมีอาการซึม บางรายอาจมีอาการชัก ในปัจจุบันแพทย์จึงให้คำแนะนำว่า เด็กที่เกิดใหม่น่าจะได้รับการหยอด หรือฉีดวิตามิน เค เพื่อช่วยป้องกันการตกเลือดในสมองที่ได้ เพราะบางครั้งในน้ำนมของแม่อาจจะมีวิตามินเคไม่เพียงพอ
 จากการสำรวจเมื่อประมาณ 10 ปีที่ผ่านมา พบว่ามีเด็กที่ป่วยเป็นโรคนี้ 35 คน จากเด็กหนึ่งแสนคนและยังพบว่า 1 ใน 3 ของจำนวนนี้ต้องเสียชีวิตด้วย แต่ในปัจจุบันหลังจากที่แพทย์พบ ทำให้มีการฉีดหรือหยอดวิตามินเคแล้ว เด็กเป็นโรคนี้น้อยลง เพราะการให้วิตามินเคเพียง 1 ครั้ง เด็กจะสร้างเชื้อแบคทีเรียในลำไส้เล็ก เพื่อสร้างวิตามินเค และช่วยในการดูดซึมภายในร่างกายได้ตลอดไป
 วิธีหนึ่งในการเพิ่มวิตามินเคให้ลูกคือควรให้ลูกกินอาหารประเภทตับ ผักใบเขียว ไข่แดง และน้ำมันถั่วเหลือง อาหารเหล่านี้นอกจากจะให้สารอาหารประเภทวิตามินเคแล้ว ยังมีคุณค่าด้านอื่น ๆ อีกด้วยแต่สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคนี้ แพทย์จะให้การรักษาโดยการฉีดหรือหยอดวิตามินเค
ทั้งหมดนี้ก็คือความสำคัญของวิมินตาเคที่เราจะขาดไม่ได้โดยเฉพาะเด็กที่เกิดใหม่

ข้อมูลจากหนังสือ รายการกระจายเสียง วิทยุศึกษา

วันศุกร์ที่ 10 เมษายน พ.ศ. 2558

กายบริหารแบบไทย ท่าฤาษีดัดตนพื้นฐาน 15 ท่า ( ท่าที่ 7 แก้กล่อนปัตคาต และแก้เส้นมหาสนุกระงับ )


ท่าเตรียม

นั่งเหยียดขาข้างซ้ายให้เฉียงออกไปทางด้านซ้ายงอเข่าขวาให้ฝ่าเท้าชิดต้นขาซ้าย กำหมัดทั้งสองข้างให้ขนานกันไว้ที่ระดับอก โดยให้ห่างจากอก

ท่าบริหาร

สูดลมหายใจเข้าให้ลึกที่สุด พร้อมกับยื่นกำปั้นซ้ายเหยียดออกไปทางปลายเท้าซ้าย


หันหน้าไปตามกำปั้นในลักษณะเล็งเป้าหมาย ดึงกำปั้นและศอกข้างขวาไปทางด้านหลังให้เต็มที่จนรู้สึกตึงสะบักและหลัง กลั้นลมหายใจไว้สักครู่



ผ่อนลมหายใจออกพร้อมกับเปลี่ยนกลับ มาอยู่ในท่าเตรียม



เริ่มต้นทำซ้ำใหม่ แต่เปลี่ยนเป็นเหยียดขาขวาและกำปั้นขวาทำสลับกันซ้าย ขวา นับเป็น 1 ครั้ง ทำซ้ำ 5 - 10 ครั้ง

ประโยชน์ เป็นการบริหารส่วนอก และขา เป็นท่าต่อเนื่องจากท่าที่ 6 แต่ถ้าอยู่ในท่ายืนอาจใช้เพียงท่าที่ 7 เท่านั้น ( " กล่อนปัตคาต " หมายถึงภาวะอาการขัดเจ็บของกล้ามเนื้อบริเวณต่าง ๆ อันเนื่องมาจากความเสื่อมจากการใช้งานผิดปกติของกล้ามเนื้อและเส้นเลือดภายใน )

ข้อมูลอ้างอิงจาก หนังสือ กายบริหารแบบไทย ท่าฤาษีดัดตนพื้นฐาน 15 ท่า ของ สถาบันการแพทย์แผนไทย กระทรวงสาธารณสุข